# Constipação Infantil: Guia Prático para Pais
A constipação é uma queixa frequente em consultório pediátrico. Muitos pais se preocupam quando seus filhos não evacuam regularmente. Vamos esclarecer essa questão.
Constipação não é apenas sobre frequência de evacuações, mas sobre a dificuldade ou desconforto ao evacuar. Fezes duras, ressecadas e infrequentes são sinais de constipação.
- **Bebês amamentados**: Podem evacuar a cada mamada ou uma vez por semana
- **Bebês com fórmula**: Geralmente 1-2 vezes por dia
- **Crianças maiores**: 1-3 vezes por dia é considerado normal
**Frutas e Vegetais:** - Maçã com casca - Pera - Ameixa - Abóbora - Brócolis
**Cereais Integrais:** - Aveia - Pão integral - Arroz integral
- Ofereça água regularmente ao longo do dia
- Evite bebidas açucaradas
- Aumente especialmente em dias quentes
- Brinque ao ar livre
- Pratique esportes
- Reduza tempo de tela
- Estabeleça horário para ir ao banheiro
- Preferencialmente após refeições
- Crie rotina sem pressão
Consulte o Dr. Bruno se:
- Constipação persiste por mais de 2 semanas
- Há dor abdominal intensa
- Sangue nas fezes
- Perda de peso
- Incontinência fecal
Dependendo da causa, o Dr. Bruno pode recomendar:
- Ajustes dietéticos
- Suplementos de fibra
- Medicações específicas
- Investigação de alergias alimentares
A constipação infantil geralmente responde bem a mudanças simples no estilo de vida. Paciência e consistência são fundamentais. Se os sintomas persistirem, procure orientação profissional.